改善便秘水果可增進腎臟功能，並具有溫和的通便效果

便秘是許多上班族、久坐族的一大困擾；而若能不透過藥物、靠調整飲食幫助自然排便，對緩解便秘無疑是最好選擇，改善便秘水果能幫助排便，主要為其含有豐富纖維質、幫助吸收水分軟化糞便，讓排便可以不用太過費力。此外，改善便秘水果屬於低GI（低升糖指數）水果，適合糖尿病患或想減重的人食用。